Stressherkenning in combinatie met Autogene Training

Deze cursus is bedoeld voor iedereen die meer wil weten over de oorzaken van ongezonde stress en beter wil leren ontspannen.
Weinig mensen weten hoe je gemakkelijk en zonder moeite kunt ontspannen. Meer dan een paar minuten per dag heb je er niet voor nodig en dat is heel weinig als je dat vergelijkt met de vele uren van pijn en narigheid die sommigen als gevolg van hun gespannenheid elke dag moeten ondergaan.

Veel mensen hebben niet de moed naar een cursus te gaan om te leren ontspannen.
Een autogene training kan helpen omdat een goede manier van ontspannen aangeleerd wordt. Zelf toepassen is ontzettend belangrijk, want wie zichzelf (weer) kan ontspannen is in staat om een gelukkiger leven te leiden zonder dat de hulp van anderen daarbij noodzakelijk is!
De tijd ervoor nemen is belangrijk, ook al is dat maar een paar minuten per dag. Enkele minuten die men helemaal voor zichzelf reserveert, zonder daarbij te denken aan verplichtingen tegenover anderen of zichzelf.
De methodes die u aangeleerd worden zijn uw hele leven te gebruiken, zonder hulpmiddelen en op elk moment van de dag.

Inhoud van deze cursus -behalve de positieve affirmaties van de
Autogene Training- zijn o.a.:

• een juiste ademtechniek ter voorkoming van hyperventilatie
• wat zijn uw persoonlijke stresssoren
• wat doet stress met lichaam,gedrag en emoties
• burn-out
• werkstress
• stress en overgewicht
• adem meditaties

De cursus bestaat uit 5 lessen van 1 á 1 ½ uur ( 1 les per 14 dagen )
Er zijn mogelijkheden voor privé cursussen, cursussen in groepsverband (max. 6 cursisten) en bedrijfscursussen.

De complete cursus is in één dag of twee dagdelen